이 동작 안되면 내 몸이 늙는 신호?

이 동작들이 안되면 내 몸이 늙는 신호라고 하는데요. 간단한 테스트로 운동능력을 알아보는 동작 같이 해볼까요?

https://youtu.be/jX2X_4gSly8