몸 중심에 있는 ‘코어 근육’ 키운다며 ‘플랭크 동작’ 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 게 아니랍니다. 정확하게 알고 하시죠. https://youtu.be/17pZ1158_m4
