이번에는 품새를 할 때 체력, 순발력과 민첩성, 힘을 어떻게 한번에 올릴 수 있을까 고민을 하다 크로스핏 방식의 프로그램을 해보았습니다! 진행 결과 굉장히 많은 면에서 긍적정인 효과를 볼 수 있었습니다. https://youtu.be/CE-YMDMWtYs
